6 zásadních lekcí, které vám pomohou žít beze strachu a zdarma

  • Milo Black
  • 0
  • 4519
  • 899

Všichni jsme silní - nebo si alespoň myslíme, že jsme. Ale občas potřebujeme nějaký návod. Hledání vedení nemusí být nutně známkou slabosti, ale projevem pokory a ochoty přizpůsobit se udržení zdravého životního stylu..

Tiny Buddha spolupracoval s Terri Coleem, který má doktorát ve strachu a mistry v klinické sociální práci. Terri Cole nám ukazuje šest nejdůležitějších lekcí, které nám všem pomohou žít nebojácně a svobodně. Podívejte se na šest kroků níže a zařaďte nový rok.

1. Strach je pociťování, nikoliv FAKT.

To je skvělá zpráva a většina klientů ji překvapí. Smrtelný strach je jediný informovaný strach. Pokud je váš život v nebezpečí, bojová nebo letová reakce je přizpůsobivá a nezbytná. Většinu času, kdy je aktivována vaše reakce na let nebo boj, však nejste ve smrtelném nebezpečí.

Můžete mít počáteční strach, poznat, že nejste ve smrtelném nebezpečí, a uklidněte svou mysl, abyste vytvořili jasnost. Pamatujte, že strach je jen iluze. Vždy mějte na paměti zákon přitažlivosti. Co chcete, dostanete v nějaké podobě.

2. VAŠE MAFIA MIND JE BULLY.

Vaše strachová mysl nebo „Mafia Mind“, jak ji nazývám, funguje stejně jako skutečná mafie. Namísto vydírání peněz vydává vaše Mafia Mind radost ze svého života radostí a potenciálním štěstím tím, že vám vyhrožuje tím, co by se mohlo stát. Může se stát mnoho věcí a nemusí, takže využijte sílu vašeho záměru vytvořit to, co se chcete stát. Stejně tak se to stane.

3. BÝT ZDE TEĎ.

Vědomí současnosti je nezbytné k tomu, abychom zabránili tomu, aby se strašné myšlenky staly vaší realitou a diktovaly vaše rozhodnutí. Nevadí, co bylo a nebuďte šťastlivcem. Tento moment je jedinečný - nikdy nebyl a nikdy nebude žádný další. Tak pusťte, „dobře, to se stane, protože to se vždy stane.“ Užijte si to a vezměte to vše dovnitř. Nechte to být jednou z nejlepších vzpomínek na život, jaký máte.

4. MEDITACE.

Váš oddaný trénink ticha a ticha posiluje vaše svaly „buďte tady teď“. Žít více v této současné chvíli sníží strach generovaný „budoucí zakopnutí“ na to, co se nestalo, a „minulé zakopnutí“ na to, co již neexistuje.

5. VYKONÁVEJTE GRATITUDE V POHYBU.

Studie John Hopkins University naznačila, že dobrovolnictví už za dvě hodiny týdně zvyšuje pocity štěstí a snížené pocity deprese u dobrovolníků. Dobrovolnictví jsem provedl jako povinný experiment pro klienty bojující se strachem a úzkostí a našel pozitivní výsledky.

Strašný posedlost je velmi izolovaný. Sdílení vašich darů s ostatními je nejrychlejším způsobem, jak se dostat z hlavy a žít.

6. ZÍSKEJTE KONTROLU Z KRKU.

Požádejte o pomoc odborníka s licencí. Roky mé vlastní psychoterapie před a po mém roce strachu vytvořily bezpečný prostor pro mé uzdravení. Jedna věc, kterou vím jistě, je, že máte sílu se osvobodit od mentálního vězení, které strach vytváří. Všechno, co stojí za to, stojí za to pracovat, a vy si zasloužíte žít nebojácný a svobodný.




Zatím žádné komentáře

Váš průvodce dokonalými vztahy a opravdovou láskou
Průvodce vztahem pro ženy a muže, který pomůže změnit romantiku k lepšímu. Naší vizí je pomáhat budovat sebevědomí